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아침밥을 먹지 않으면 살이 더 쉽게 빠진다? 진짜일가?

조글로미디어(ZOGLO) 2024년4월23일 11시05분 조회:3497

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많은 사람들은 아침밥을 먹지 않으면 하루중 섭취하는 칼로리가 줄어들어 살이 더 쉽게 빠진다고 생각한다.

하지만 아침을 먹지 않은 사람들은 점심심간에 고지방, 고당분, 고칼로리의 음식을 더 갈구하게 되여 신체의 흡수효률도 따라서 높아져 오히려 다이어트에 도움이 되지 않는다. 또한 아침식사를 거르면 발생하는 저혈당 상태는 인슐린, 코티솔호르몬 등의 분비를 자극하여 지방조직의 축적을 증가시키고 살이 찌기 쉽다는 연구결과도 있다.

래원: 인민넷-조문판（편집: 장민영）

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