어떤 사람들은 자주 눈이 건조하고 뻑뻑하며 눈물이 나는데 이 두가지 방법으로 안구건조증을 효과적으로 완화시킬 수 있다.
◆아침에 찬물로 세안하기
아침에 일어나면 찬물로 얼굴을 씻고 눈을 씻으면 정신이 맑아질뿐만 아니라 눈의 충혈과 붓기를 줄일 수 있다.
먼저 찬물에 눈을 담그고 1~2분간 있은후 두 손으로 얼굴과 눈 근육을 20~40회 정도 가볍게 비벼준다.
이 방법은 장기간 지속하면 일정한 효과가 있지만 허약하고 심혈관 및 뇌혈관 질환이 있는 환자는 신중해야 한다.
◆밤에 뜨거운 물로 눈 찜질하기
밤에 자기 전에 40~50℃의 물로 세안하는데 세안할 때는 뜨거운 물에 수건을 담가두었다가 너무 꽉 짜지 않은 채로 꺼내여 뜨거을 때 이마와 눈 부위에 댄 후 머리를 뒤로 젖혀 눈을 잠시 감는다. 약 10~15분 정도 온찜질을 한후 다시 물로 세안한다.
그러나 로인은 찜질을 너무 오래 하지 않도록 주의해야 하며 저온 화상을 조심해야 한다.
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